试管婴儿治疗之前，我们需要进行一些必要的监测，而激素检查是必不可少的。在检查过程中，部分患者出现了雌激素低的情况。如果遇到助孕过程中，雌激素低该怎么办呢?针对这个问题，我们一起来听听北京家圆医院生殖专家的介绍。

　　雌激素低如何调理?

　　充足睡眠

　　良好的睡眠质量能够非常的促进雌激素的正常的分泌，备孕期间的女性如果总是熬夜的话，就会出现荷尔蒙分泌紊乱的情况，从而造成雌激素分泌不足，影响到女性的正常孕育。

　　缓解压力

　　压力是造成雌激素失衡的较为主要原因之一，长期处于紧张以及压力状态下的女性，她们排卵的功能就会因此而受到影响，雌激素的分泌也会因此而受到一定影响，所以在治疗中一定要保持积极向上的情绪，注意压力的纾解。

　　适当运动

　　适当的进行一些体育运动能够非常的帮助女性减少情绪方面的压力，有助于及时的改善睡眠质量，维持身体激素的自然分泌以及保持必要的平衡。

　　排毒调理

　　我们的身体本身是存在一定的排毒机制的，如果身体内部的毒素长期没有办法顺利排出，可能会扰乱倒我们的内分泌系统。排毒的方式主要有出汗、排尿和排便等方式，所以日常一定要注意自己排便和排尿的情况，注意多饮水，促进自己身体的新陈代谢以及血液循环。

　　饮食补充

　　1.植物雌激素类食品：豆制品还有谷类食物富含一定量的雌激素这种食物，我们日常可以适当吃一些。

　　2.维生素D：备孕女性可以适当的去加强维生素D的补充，除了在日常的食物当中获取外，还可以进行一些制剂补充。

　　3.富含硒和锌的食物：有不少的蔬菜和海产品当中含有丰富的硒以及锌，女性朋友们可以适当补充一些。

　　看了以上的介绍，如果您还有其他问题，欢迎点击下方咨询，我们会第一时间为您解答。