在试管婴儿助孕过程中，大家都十分关心试管婴儿的成功率问题。要提高试管婴儿的成功率，就必须要了解影响试管婴儿成功率的因素。在这些因素中，心态往往是大家容易忽视的。那么，胚胎移植后该怎么调整心态呢?我们一起来听听专家的介绍。

　　北京家圆医院试管婴儿专家介绍，有很多研究表明，保持一个好的心态能够提升胚胎着床几率的，反之则会影响妊娠。所以当负面情绪产生以后，不妨去尝试以下几个办法进行不良心态的缓解：

　　?1、与家人倾诉或者将这些情绪都书写出来，总之就是不要闷在心里，把自己通过试管进行助孕的经历和感受以及负面情绪都表达出来，找到一个发泄口，也能改善上情绪、减轻焦虑症状。

　　2、做一些自己喜欢的事情来分散注意力，比如上班。如果工作不那么忙碌，比较轻松，可以休息几天之后去上班，保持一个正常规律的生活作息，这样有助于身体健康，也可以调节心情。或者是培养一些兴趣，如听音乐。研究发现，舒缓音乐是可以帮助人们减轻焦虑、失眠、抑郁等，而且有利于胎教。

　　3、作为一家之主的丈夫，在这个阶段需要担负起责任，如果妻子脾气不好，情绪不稳，应该多理解妻子，尽量陪伴妻子，支持、鼓励妻子，不要让妻子一个人独自承受。

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