卵巢功能对于女性生育来说意义重大，无论是自然怀孕还是试管婴儿助孕， 都需要女性的卵巢能够有健康的卵子，卵子质量越高，顺利怀孕的可能性就越大，我们平时该如何调理才能很好的提高卵巢功能进而提高卵子的质量呢，我们看看专家是怎么说的。

卵巢保养的方法有哪些

1.远离电脑辐射

电脑辐射问题是会影响女性卵子质量的，不过的避免电脑辐射又是不太可能的。实际上辐射较大的位置其实不是显示屏而是我们都没有意识到的——电源。专家表明，我们平时用的笔记本电脑的辐射程度实际上要比台式机的辐射小得多，如果希望要较大程度能够避开电脑带来的辐射，较好的方法是可以改用笔记本电脑来代替台式的电脑，并在使用的时候拔断电源，通过使用电池工作。

　　
2.远离甜食以及咸食

如果平日里吃过多的甜食，会会让身体摄入过多的糖分从而造成情绪方面的波动，非常易产生一系列负面影响。而如果平素过多的摄入盐分的话，又非常不利于水分的排出，对排卵会导致一定的影响，也会严重的损伤到女性的卵巢。

3.少吃止痛药

研究发现，女性如果服用太多的止痛类的药物会导致体内卵子的活性有所降低，相比那些不使用止痛药的人来说会低7%左右。止痛药会大大抑制女性的大脑神经，如果是长期服用的话，会对卵巢发出的指令速度大大降低，导致卵子的活性明显减弱。因此，一定要注意少吃止痛药。

4.适当吃豆类食品

豆类的食品对女性健康生育来说是有很大好处的，豆类可以地为女性朋友体内补充天然的植物激素，可以双向的去调节体内的激素平衡，发挥到调节内分泌的相关作用。因此，女性平时可以适当的去多喝些豆浆或者食用一些相关的豆制品。

5.做好避孕措施

研究发现，女性每做一次人工流产的话，她的卵子的质量就会随之有大幅度的下降。因此，我们在没有怀孕计划的前提下一定要注意积极的做好避孕措施，较好的避孕方法实际上就是较常见的套，而并不是我们认为的避孕药。不管是避孕药还是所谓的紧急避孕药，都会或多或少的打乱女性体内的荷尔蒙水平，对卵子的质量造成一定的负面影响。